Slaapbrief de Blogs van Slaapcoach

8 manieren om je slaap te verwoesten

8 manieren om je slaap te verwoesten Hoe je een goede nachtrust kunt verwoesten. Neem een slaapmutje, op het internet surfen, de verwarming hoog zetten -- lees hier welke gewoontes een negatieve invloed kunnen hebben op je slaap.

9 Verrassende redenen om meer te slapen

9 Verrassende redenen om meer te slapen Wat voor verschil kan een extra uurtje slaap nou uitmaken? Misschien wel eens heel veel, zeggen de experts. Studies laten zien dat het verschil tussen genoeg slaap en net te weinig slaap effect heeft op je gezondheid, humeur, gewicht en zelfs op je seksleven!

Het aantal uur dat iemand aan slaap nodig heeft verschilt per persoon maar ligt gemiddeld tussen de 7 en 8 uur. Slaap jij minder dan deze aanbevolen richtlijn? Dan geef ik je hier 9 verrassende redenen om je tv uit te zetten, de lichten uit te doen en een uurtje eerder je bed in te duiken.